Podcasts de saúde mental que farão você se sentir menos sozinho

Embora estejamos mais conectados do que nunca no mundo agora, ainda é fácil se sentir sozinho. De acordo com o Aliança Nacional de Saúde Mental (NAMI) , um em cada cinco adultos nos EUA experimenta uma doença mental a cada ano, enquanto as mulheres superam os homens na obtenção de tratamento para problemas de saúde mental, com 51,2% daqueles que se identificam como mulher com uma doença mental recebendo ajuda, em comparação com apenas 37,4% dos homens.

Felizmente, porém, à medida que a tecnologia continua a evoluir, há mais maneiras do que nunca para se sentir menos isolado no mundo - muitas vezes sem precisar sair de sua própria casa. Embora você deva sempre falar e procurar ajuda de um amigo de confiança ou de um profissional, se estiver lutando com algum problema de saúde mental, existem maneiras de se ajudar simplesmente ouvindo aqueles que passaram ou ainda estão passando por situações semelhantes.

Uma das melhores maneiras de fazer isso acontecer? Agarrando seus fones de ouvido e sintonizando seu podcast favorito. E há muito por aí. Não importa a sua luta, esses podcasts a seguir que tocam nos tópicos de saúde mental são uma ótima maneira de entender melhor a si mesmo e a jornada em que você está.

Se você ou alguém que você conhece precisa de ajuda com a saúde mental, entre em contato com o Linha de texto de crise Ao enviar mensagens de texto para o 741741, ligue para o Aliança Nacional sobre Doenças Mentais Helpline em 1-800-950-NAMI (6264), ou visite o Site do Instituto Nacional de Saúde Mental .

O podcast entre sessões coloca o foco na saúde mental de Black and Lantinx

Co-fundadores da Organização de Melanina e Saúde Mental, positiva para terapia, Eliza Boqiun e Eboni Harris, conversam em todas as coisas terapia para pessoas negras e latinx no The the O podcast de 'entre sessões' , ajudar as pessoas a se sentirem mais confortáveis ​​e a obter um melhor conhecimento da terapia e seus benefícios. Como afirma o site, Boqiun e Eboni Harris são 'duas orgulhosas mulheres ricas em melanina, tornando a saúde mental mais acessível e compreendida em preto

“Provavelmente precisamos de terapia mais do que a grande maioria, mas não parece acessível. Está melhorando, mas muitas vezes não nos vemos em um espaço de cura ou nos sentimos merecedores de cura ou acreditamos que devemos ser capazes de fazê -lo por conta própria. É como se você não tivesse feito nada de diferente da próxima pessoa além de viver em pele preta ou marrom '', explicou Harris de seu trabalho enquanto falava com Psicologia hoje Em 2022.

No podcast, a dupla conversa com os principais profissionais sobre problemas de saúde mental enfrentados por grupos minoritários (incluindo povos biraciais, negros, latinx e indígenas), enquanto seu site também oferece aos ouvintes a oportunidade de procurar um terapeuta, psiquiatra ou psicólogo em sua área que possa atender às suas necessidades específicas.

Abrace suas curvas com ela é toda gorda: um podcast gordo positivo

Fundada pelas feministas Sophie Carter-Kahn e April K. Quioh, 'Ela é toda gorda: um podcast gordo positivo' Positividade corporal promovida e amor próprio, além de enfrentar problemas de saúde mental relacionados à imagem corporal. O podcast surgiu depois que os dois se sentiram um pouco vistos no mundo, com Carter-Kahn dizendo HelloGiggles , 'Descobrimos que nossas conversas não estão sendo ouvidas ou tinham em público em muitos outros lugares, e adoramos ouvir outras conversas sobre as experiências e identidades das pessoas, então imaginamos ... nós compartilharemos o nosso!'

Os dois cobriram uma ampla gama de tópicos na série de podcasts - e não se esquivaram de compartilhar suas próprias experiências. Entre nós dois, tivemos experiências com as quais muitos podem se relacionar e estamos empolgados em criar um espaço onde as pessoas possam ouvir vozes como a nossa pela primeira vez, compartilhou Quioh. Como muitas mulheres de cor geralmente se sentem excluídas de conversas positivas para o corpo on-line, colocamos uma grande ênfase em ser o mais interseccional possível.

O podcast, que envolveu em 2021, também iluminou outros grupos marginalizados. Ele se concentrou nos assuntos LGBTQ, incluindo discutir o relacionamento que as pessoas têm com seus corpos, bem como o treinamento em saúde mental.

Todas as minhas relações iluminam os holofotes da experiência de povos nativos e indígenas

Hospedado por Matika Wilbur (que é descendente de Swinomish e Tulalip) e Adrienne Keene (que é descendente de Cherokee Nation) ' Todas as minhas relações 'vê os dois discutir suas experiências como povos nativos e indígenas, incluindo os problemas de saúde mental que experimentaram como membros de um grupo marginalizado. 'Há pobreza suficiente na representação indígena. O que nossos filhos precisam é uma oportunidade de se ver de maneira diferente, de se ver como poderoso, bonito e resiliente ', Wilbur - que também é um fotógrafo talentoso e trabalhou em projetos que tornam as pessoas indígenas mais literalmente visíveis no mundo da arte - explicadas para Sixtysix de sua dedicação a aumentar a visibilidade de grupos nativos. Houve grandes batalhas travadas para nós vivermos neste momento em nossos territórios tradicionais, acrescentou.

Os episódios abrangentes do podcast do dois dois abrangeram vários tópicos importantes, incluindo uma conversa aprofundada na qual discutiram a saúde mental em relação aos povos indígenas e à estranheza. Os dois também falaram abertamente sobre indigeneidade e feminismo.

A comunidade trans tem um espaço seguro com o podcast do GenderGP

'O podcast do gênero' reuniu pessoas trans, especialistas e profissionais de saúde para discutir tudo o que é transgênero implica, incluindo as dificuldades que muitas pessoas trans podem enfrentar. A série, que chegou ao fim em 2021, foi apresentada pelo fundador do GenderGP, a Dra. Helen Webberley e o terapeuta principal do GenderGP, Marianne Oakes, e ofereceu informações a todos aqueles que estão pensando em fazer a transição, no processo de transição, ou transitar, bem como uma fonte dedicada para melhor o espetáculo para melhorar a lança.

O podcast cobriu uma variedade de tópicos importantes relacionados às pessoas trans durante sua corrida, incluindo um episódio Isso viu Webberley e Oakes ter uma conversa sincera com o advogado não binário, educador e terapeuta de saúde mental Van Levy sobre cuidados de saúde mental para pessoas trans. 'Então, as pessoas que procuram saúde mental, não é sobre ter que provar quem somos e que somos trans. Ninguém vai nos conhecer melhor do que nós mesmos, com os quais eu concordo completamente ', Levy compartilhou durante o episódio. E outra coisa que eu quero tocar também é que você pode ter uma doença ou problema de saúde mental, e ainda ser trans e ainda ser elegível e ter acesso ao cuidado.

O podcast de Serviço Social Melanado aborda assuntos difíceis que enfrentam pessoas de cor

'O podcast de serviço social melanado,' que terminou sua corrida em 2022, reuniu Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell e Jesse Wiltey - que são todas pessoas de cor e trabalham no campo de serviço social - para discutir uma ampla gama de tópicos importantes. O grupo teve conversas sinceras sobre tudo, desde saúde mental até supremacia branca, além de se tornar sincero sobre a marginalização de pessoas ou cor.

Um dos episódios mais pungentes ocorreu quando o grupo participou de um Chat instigando Com a Dra. Jennifer Mulla em agosto de 2021, na qual eles discutiram sua abordagem sobre a terapia descolonizadora e as lutas de saúde mental de grupos marginalizados. Pouco antes disso, durante um março de 2021 episódio de duas partes , o grupo também falou sobre o fornecimento de terapia e como é realmente ser uma pessoa de cor trabalhando no serviço social, além de discutir suas próprias experiências de microagressões de supremacistas brancos.

Que trans!? é especificamente para a comunidade trans

'Que trans!?' é um espaço seguro para a comunidade trans - e apenas a comunidade trans. Enquanto os anfitriões Ashleigh Talbot e Michelle Snow compartilharam WhatTheTrans.com , 'Assumimos que o leitor é trans, não fazemos nenhuma tentativa de apelar para as pessoas da CIS e a única coisa com a qual nos preocupamos quando se trata do que cobrimos é:' Isso será benéfico para o nosso público? '' Os dois também renunciam aos comerciais no podcast e prometem promover apenas coisas que podem ser beneficiadas aos ouvintes.

O podcast do Reino Unido está vinculado ao site WhatTheTrans.com, que entrega notícias à comunidade trans, enquanto Talbot e Snow discutem profundamente uma grande variedade de tópicos importantes que afetam a comunidade trans sem se conter. Durante um outubro de 2022 episódio , os dois falaram abertamente sobre as dificuldades que muitas pessoas trans enfrentam quando se trata de assistência médica, além de tocar em como é ser uma pessoa trans com deficiência em um novembro de 2022 episódio .

Hoodrat to Headwrap está normalizando relacionamentos não convencionais

Femme não -binário poliamoroso, Ericka Hart e Man Monogâmico, Ebony Donnley, anfitrião 'Hoodrat to Headwrap: um podcast descolonizado' que discute uma série de questões, da supremacia branca a poliamoros a questões não binárias e trans. Os dois também discutem como a supremacia branca pode ser prejudicial para a saúde mental das pessoas de cor, normalizando estilos de vida e relacionamentos que podem não ser vistos como tradicionalmente convencionais.

'No centro do que eu sempre quis fazer é fazer com que as pessoas tenham conversas de bom grado sobre coisas que são desafiadoras. Eu amo por fazer a diferença na vida das pessoas ', disse Hart Rose Inc. Em 2022, de dar voz àqueles que não se sentem vistos. Hart também se dedica a descolonizar o gênero, observando durante uma entrevista com Ater-ss são Em 2020, acho importante que os negros explorem o gênero em nossos termos ... acho que nós conversamos sobre isso e exploramos o que isso significa, como um paradigma para o gênero, em vez de usar o que os brancos disseram que é gênero, seria realmente descolonizando.

A BBC está destacando a deficiência e a saúde mental

A apresentadora de TV britânica Nikki Fox hospeda o podcast semanal da BBC 'Acesse tudo: notícias de invalidez e saúde mental', O que, como sugere a manchete, é um espaço seguro para as pessoas falarem sobre todas as coisas que a deficiência e as muitas dificuldades que o acompanham. A Fox é um verdadeiro defensor da comunidade com deficiência, tendo conseguido um papel na BBC News como correspondente de incapacidade em 2014, que então evoluiu para seu papel de podcast. O anfitrião compartilhado na época: 'Estou muito animado por participar da BBC News e estou emocionado por poder trabalhar como parte de uma equipe especializada de jornalistas, dedicada ao relato de questões de deficiência para um público nacional, de uma maneira nova e nova'.

Em seu podcast, a Fox aborda regularmente uma série de questões importantes que a comunidade deficientes enfrenta enquanto conversava com especialistas e figuras importantes, informando que as pessoas sabem que nunca estão sozinhas no que estão passando. Um deles mais importante episódios Veio em dezembro de 2022, quando ela e Emma Tracey compartilharam dicas com a comunidade com deficiência sobre como manter sua saúde mental sob controle durante as férias.