Celebridade
Machine Gun Kelly transformou fisicamente seu corpo com esses treinos intensos e estranhas práticas de bem-estar
2026
Autor: "Dameblad"
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Machine Gun Kelly (MGK) é conhecido por suas performances enérgicas e escolhas ousadas de guarda-roupa. Ele tem sido aberto sobre sua dedicação ao condicionamento físico e sua intensa rotina de exercícios, que envolve uma combinação de treinamento de levantamento de peso, cardio e artes marciais. Ao longo dos anos, o rapper transformou seu corpo com treinos intensos e uma dieta rigorosa. Com suas performances de alta energia e compromisso com a preparação física, fica claro que MGK não depende apenas do talento. A dedicação de MGK à sua saúde física é impressionante, ficar em forma é mais importante para ele do que nunca.
Em um entrevista com Saúde Masculina , Machine Gun Kelly compartilhou alguns detalhes sobre sua rotina de exercícios. Ele normalmente treina seis dias por semana, com foco no levantamento de peso quatro dias e no treinamento de artes marciais dois dias.
Quais são as rotinas de treino de Machine Gun Kelly?
Para levantamento de peso, Machine Gun Kelly normalmente se concentra em exercícios compostos que visam vários grupos musculares, como levantamento terra, agachamento, supino e supino. Ele também inclui exercícios de isolamento para atingir grupos musculares específicos, como rosca bíceps e extensões de tríceps.
Além do levantamento de peso, Machine Gun Kelly incorpora exercícios aeróbicos em sua rotina, muitas vezes na forma de boxe ou pular corda. Ele também pratica Muay Thai, uma arte marcial que envolve golpes com punhos, joelhos, cotovelos e canelas. O foco do treino foi mobilidade e força, o que é uma abordagem nova para ele.
Via: Instar
De acordo com MGK, anos de experimentação e experimentação de diferentes treinos o levaram a perceber que precisa se concentrar em ficar mais forte para continuar vivendo uma vida saudável. Suas performances de alta energia e alto impacto exigem que ele seja flexível e ágil, então ele precisa estar no auge da sua condição física. Para conseguir isso, MGK inicia seu treino com os seguintes exercícios de alongamento para aumentar sua flexibilidade, pois ele acredita que é um componente chave para se manter saudável e ter um bom desempenho. “Este exercício aqui é um pouco sobre nosso núcleo e nossa raiva”, diz Kelly.
- Adductor Rock back com rotação da coluna em T - 3 séries de 30 segundos por lado
- Agachamento de postura escalonado - 10 repetições por lado
- Flexão com Tapa no Ombro - 10 repetições
- Alongamento do flexor do quadril em três direções – 9 repetições em cada sentido por lado
Assim que o alongamento for concluído, ele passa para o resto do treino. O rapper explicou: 'Quando você está escalando um andaime de metal de 60 pés, a força dos braços, das pernas e da força mental é importante...'
- Deadlift de postura escalonada - 3 séries de 8 repetições por lado
- Pressão inclinada – 3 séries de 8 repetições
- Lançamento de Med Ball + Boxe - 5 rounds de 30 segundos de cada lado
- Jammer Row – 3 séries de 12 repetições
O que Machine Gun Kelly come para manter seu físico?
Machine Gun Kelly não é vegano e segundo ele não come nada de bom. Apesar disso, ele possui um metabolismo rápido, o que o impede de ganhar peso. Durante uma entrevista de rádio, Kelly foi questionado sobre suas escolhas alimentares noturnas em comparação com sua parceira, a atriz Megan Fox.
Embora Fox prefira pedir alimentos saudáveis, sem glúten e orgânicos, MGK admitiu que seu cardápio é bem diferente. Ele disse brincando que 'Meu cardápio é como Shake Shack, cheeseburger'.
Via: Instar
Apesar do amor por fast food, MGK revelou que está se esforçando para incorporar pratos mais saudáveis em sua dieta e que está tentando entrar nessa onda. 'Seria mais legal se houvesse apenas uma sopa que ficasse aberta a noite toda. Eu só pedia sopa a noite toda… A sopa fica muito difícil. Faz alguns anos que não gosto do jogo da sopa e agora entendo perfeitamente. É quase como o cereal adulto.'
Machine Gun Kelly faz terapia com sanguessugas?
O músico e ator compartilhou um vídeo em sua história no Instagram, mostrando sua abordagem única ao bem-estar. O pequeno vídeo mostrava MGK revelando seu abdômen tonificado, com um grupo de sanguessugas rastejando em volta de seu umbigo. “Meus melhores amigos”, escreveu ele na história.
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A terapia com sanguessugas é uma prática antiga com raízes no Egito e acredita-se que tenha benefícios terapêuticos. Especificamente, acredita-se que o uso de sanguessugas no umbigo desintoxica o fígado e o sistema digestivo, além de melhorar o fluxo sanguíneo.
Embora o uso de sanguessugas possa parecer incomum ou até desconfortável para alguns, ele tem sido usado para fins medicinais há séculos. Durante uma sessão de terapia com sanguessugas, as sanguessugas são aplicadas na pele e sugam sangue, o que se acredita ajudar a remover toxinas do corpo.
Machine Gun Kelly adora treinos intensos?
Machine Gun Kelly revelou que seus objetivos de condicionamento físico não envolvem apenas a construção muscular. Ele reconhece a importância de manter uma boa forma física para suas turnês musicais e outros projetos, e por isso segue uma rotina de exercícios de cinco dias.
Esta rotina inclui duas sessões para a parte superior do corpo, duas sessões para a parte inferior do corpo e um dia de recuperação ativa. Apesar dos rigores dos seus treinos, o treinador do artista, Nic Shimonek, descreve o seu cliente como tendo uma relação de amor e ódio com o processo. “Ele odeia muitas coisas que temos que enfrentar, mas ele adora o que isso faz pelo seu corpo”, disse Shimonek.
Via: Instar
Machine Gun Kelly enfatizou a importância de manter uma boa forma física para melhorar sua apresentações de música ao vivo com sua banda . O rapper acredita que sentir-se fisicamente apto se traduz em maior clareza mental, o que lhe permite realizar sets ao vivo prolongados.
Além dos benefícios práticos, Kelly também pretende mudar a percepção do público sobre seu corpo ao longo do tempo. Embora reconheça que pode não ter a massa muscular de alguém como Dwayne ‘The Rock’ Johnson, ele espera que seu compromisso com o condicionamento físico possa inspirar outras pessoas. Como ele disse: 'As pessoas deveriam olhar para mim e pensar: 'Se esse cara consegue entrar na academia, eu também consigo''.
No geral, o compromisso de Machine Gun Kelly com o condicionamento físico levou a uma transformação significativa em seu físico ao longo dos anos. A dedicação do rapper em manter sua saúde física e melhorar suas capacidades de desempenho ressalta a importância de cuidar do corpo.
À medida que Kelly continua a atingir novos patamares em sua carreira, suas rotinas de condicionamento físico provavelmente continuarão sendo um componente-chave de seu regime geral de bem-estar.
