Se você odeia ser abraçado

Você já deixou um evento social, apenas para endurecer quando a pessoa que você está se despedindo para fazer um abraço? Você não está sozinho. Aqueles de nós, com sede nos EUA, vivem em uma cultura que é amplamente abrangente, com muitos inadimplentes para um bom e velho abraço de urso como uma forma de saudação, mesmo ao primeiro encontrar alguém. No entanto, se o pensamento de abraçar outro humano faz você querer se esconder em uma caverna, não se preocupe. É totalmente normal.

Por um lado, existe o fato de que muitos de nós ainda estão lidando com os efeitos residuais do bloqueio pandêmico. Na época, muitas pessoas experimentaram situações sociais em que a proximidade era vista como indutora por estresse, criando uma associação duradoura entre contato físico e perigo potencial.

Mas e as pessoas que odiavam se abraçar muito antes do distanciamento social? Bem, existem vários fatores que podem fazer com que uma pessoa se sinta naturalmente avessa a abraçar, de seus estilo de anexo de relacionamento à sua educação. Mas vai além de encontrar um abraço desanimado. As pessoas com ansiedade social podem encontrar um abraço particularmente desafiador, e os efeitos que aumentam o humor que inundam seus vizinhos quando se abraçam realmente se mostram o contrário para eles. Nesses casos, ser empurrado para um abraço, especialmente um inesperado, pode realmente criar mais estresse e exacerbar a ansiedade. Portanto, embora a ciência fale sobre os inúmeros benefícios de abraçar- isso pode aumentar a ocitocina e reduzir o estresse e a inflamação-- isso não oferece os mesmos benefícios para todos.

Uma antipatia por abraçar pode estar relacionada ao seu estilo de apego

Nossas reações aos abraços têm muito a ver com nosso estilo de apego e como fomos criados. Os estilos de fixação seguros e ansiosos são mais propensos a abraçar, enquanto os estilos de fixação evitados podem ter mais dificuldade com ele. O trauma infantil ou adolescente também pode nos tornar um abraço de abraço. Nossa tendência a se envolver em toque físico-se abraçando, um tapinha nas costas ou ligando os braços a um amigo-geralmente é um produto de nossas experiências na primeira infância, explicou Suzanne Degges-White, professor de aconselhamento e educação de conselheiros da Northern Illinois University, de acordo com uma publicação posterior por publicação posterior de posterior Tempo . Alguns especialistas levantam a hipótese de indivíduos que não tinham esse tipo de toque afetuoso de seus cuidadores em seus primeiros anos podem ter problemas com o nervo vago; uma parte do sistema nervoso parassimpático que pesquisar Encontrou desempenha um papel em nossa capacidade de liberar ocitocina, também conhecida como o hormônio de bem-estar que algumas pessoas recebem do abraço.

Ser o Neurodivergent também tem um impacto significativo no desejo de abraçar e toque físico, principalmente para os que estão na escala do autismo. De fato, alguns separados pesquisar vinculou diminuição da função do nervo vago àqueles no espectro do autismo. Martha Kaiser, do Laboratório de Neurociência Infantil no Centro de Estudo de Yale Child, explica, via Tempo : 'O cérebro de pessoas com características autistas não é o toque codificador como socialmente relevante'. Kaiser afirmou que essas descobertas são realmente muito úteis; Famílias e entes queridos daqueles com autismo são capazes de entender mais claramente por que o indivíduo não responde positivamente a abraços. Eles poderiam trabalhar nisso, encontrando maneiras de tornar o toque uma experiência agradável para a pessoa neurodivergente, priorizando a necessidade do indivíduo de se sentir autônoma e no controle do momento.

Baixa auto-estima também pode desempenhar um papel

Além dos estilos de apego, nosso senso de si desempenha um papel na maneira como nos sentimos sobre abraços. De acordo com Psicologia hoje , aqueles com maior senso de auto-estima têm maior probabilidade de ter reações positivas ao tocar e abraçar os outros. Aqueles com baixa auto-estima podem achar abraçar significativamente menos agradáveis. A imagem corporal, a saída aponta ainda, também pode influenciar o quanto queremos ser abraçados. Para aqueles que têm mais inseguranças ao redor de seus corpos, o abraço pode ser uma experiência desagradável.

Se você estiver descontente com essa característica em si mesmo, há certas medidas que você pode tomar para explorar os benefícios de se abraçar. Degges-White recomenda experimentar diferentes níveis de proximidade em abraços com entes queridos de confiança para gradualmente se tornarem mais confortáveis. Discuta o assunto com um terapeuta também. No entanto, muitos pesquisadores apontam que estamos em uma sociedade excessivamente huggy e é injusto pressionar aqueles que não gostam.

De fato, para aqueles que amam se abraçar, isso pode ser uma oportunidade de reflexão e mudança. Leia pistas sociais em outros; Se uma pessoa se afastar ou colocar a mão, dê -lhes um aperto de mão em vez de um abraço. Para muitas pessoas, incluindo aquelas que são neurodivergentes E é improvável que inicie o contato, isso é bastante bom como uma saudação educada. Ou melhor ainda, pergunte à pessoa se ela está confortável em abraçar. Não tenha certeza de que todo mundo adora abraçar tanto quanto você.