Como identificar e prevenir a parede de pedra em seu relacionamento

Muitos de nós já estiveram em relacionamentos, onde uma pessoa se desloca quando as coisas ficam difíceis. Em vez de ter a capacidade de conversar com o que está errado e encontrar uma maneira de melhorar as coisas, elas se retiram da situação, tornando quase impossível trabalhar com ela. Sejamos honestos, muitos de nós somos culpados desse comportamento.

A resposta é conhecida como Walling, e provavelmente é mais comum nos relacionamentos do que você imagina. Isso porque muitos de nós podem aprender esse hábito cedo como um dispositivo de enfrentamento para lidar com situações difíceis. Como assistente social clínico licenciado e CEO do aconselhamento do norte do estado, Doug Roest-Gyimah, explicou a Noivas , 'Stonewalling é frequentemente um tipo de mecanismo de sobrevivência. Às vezes, é da infância e da família e outras vezes é aprendido nos relacionamentos adultos. Se alguém tem medo de conflitos - diga que cresceu em uma família onde conflito significava uma falta de segurança ou instabilidade súbita -, eles podem desligar para manter uma sensação de segurança.

Mas apenas porque a parede de pedra é frequentemente uma muleta que desenvolvemos desde o início na vida, isso não significa que você precisa se resignar a um relacionamento repleto de esse comportamento destrutivo. Se você está sendo atropelado ou fazendo a parede de pedra, não precisa ser assim. Porque, se for, seu relacionamento simplesmente não vai durar. É hora de identificá -lo e acabar com o mecanismo de enfrentamento de uma vez por todas.

Existem dois tipos de paredes de pedra

Existem dois tipos diferentes de paredes de pedra para serem observadas. Walling de pedra não intencional e parede de pedra intencional. E os dois tipos são exatamente como parecem.

A parede de pedra não intencional acontece quando uma pessoa não percebe o que está fazendo e a destruição que está causando ao seu relacionamento. Pode ser uma reação natural para ajudar uma pessoa a lidar com questões difíceis, como conflitos ou evitar conversas difíceis e sérias que não querem ter. Aqueles que stonewall inadvertidamente costumam fazer isso porque estão tentando parar uma discussão ou manter a paz, e é a única maneira (ou uma das únicas maneiras) que sabem como.

Quanto à parede de pedra intencional, é quando as coisas ficam mais sérias. Se alguém sabe que está fechando o parceiro e continua a fazê -lo de qualquer maneira, não é um sinal saudável. Algumas pessoas podem usar a parede de pedra como uma forma de manipulação, ou podem até fazer isso como uma maneira de punir seu parceiro ou ganhar poder, como dar tratamento silencioso após uma discussão tensa. É quando a parede de pedra começa a se enquadrar na categoria de abuso emocional. Pode até ser uma maneira de tentar acabar com um relacionamento de alguém que não tem confiança para puxar o romance.

Nenhum deles é bom. Como disse a psicoterapeuta informada por trauma e conselheira clínica profissional licenciada, Ludine Pierre disse MBGrelationships , '[Stonewalling] não é eficaz ou sustentável e, com o tempo, corroerá qualquer relacionamento'.

Stonewalling pode assumir uma série de formas diferentes

Existem várias maneiras diferentes pelas quais uma pessoa pode cair em seu parceiro e, em muitos casos, se você está se perguntando se está sendo contínuo - provavelmente é. Um dos sinais mais óbvios da parede de pedra é um desligamento completo ou parcial. Isso pode ser qualquer coisa, desde o tratamento silencioso total até apenas dar respostas de uma palavra quando alguém fizer perguntas importantes projetadas para falar com um problema. 'Se um parceiro para de responder, fica em silêncio ou começa a olhar para o chão ou para o espaço, [isso é] um sinal de parede de pedra. A falta de resposta é a forma mais flagrante de paredes de pedra , disse Doug Roest-Gyimah à Noiva. Se no meio de uma conversa ou argumento, um parceiro começa a ser curto, dizendo sim , com certeza, uh-huh, esses são sinais de parede de pedra. A pessoa não está intencionalmente compartilhando o conteúdo completo de sua experiência interior.

Mas eles não são os únicos identificadores. Alguns outros sinais de que você pode estar em paredes de pedra? Sendo ignorado, tendo alguém assumindo agressivamente, mudando de assunto ao discutir algo importante (ou apresentar desculpas para não falar sobre as coisas), sendo abertamente desdém ou passivo-agressivo, ou fazer acusações em vez de falar as coisas também são todos os sinais de desperdício de pedra.

No entanto, é importante não se confundir em estabelecer limites saudáveis. Algumas pessoas podem preferir se afastar de uma conversa difícil de se acalmar ou podem sugerir um momento mais apropriado para discutir as coisas. Se o seu parceiro comunica isso a você, isso não é uma parede de pedra.

A comunicação é fundamental quando se trata de combater este comportamento

Existem várias maneiras de acabar com o comportamento da parede de pedra em um relacionamento. Um dos primeiros passos que você deve dar se achar que está sendo contínuo é falar com calma com seu parceiro sobre isso de uma maneira direta e clara e compreensiva. Você pode achar que eles nem sequer estão cientes da maneira como estão se comportando. 'Mostre que você respeita a necessidade de segurança deles, sem desligar suas próprias necessidades para ter o diálogo. Quanto mais agressivo você for, maior a probabilidade de serem desligadas, sugeriu Doug Roest-Gyimah às noivas. Também é uma boa ideia se afastar por alguns minutos se você decidir discutir a Walling Stoneing com seu parceiro após uma discussão. Enquanto você provavelmente está experimentando seus próprios sentimentos como resultado de ser [Stonewalled], expressar que quando alguém é inundado pode não ser eficaz, disse Ludine Pierre ao MBGrelationships. Voltar à conversa quando vocês dois se sentem menos emocionalmente carregados é mais provável de resultar em uma discussão mais positiva e produtiva.

Depois de trabalhar para identificar o problema juntos, o próximo passo é encontrar uma maneira melhor de se comunicar entre si, em vez de desligar. Isso pode não ser tranquilo no início e pode fazer alguma tentativa e erro, mas trabalhar com isso juntos pode realmente tornar seu relacionamento mais forte.

Há trabalho que você pode fazer em si mesmo também

Se a questão da parede de pedra está com você ou seu parceiro, é incrivelmente importante chegar à raiz da questão. Se você está em andamento, faça algumas pesquisas internas para descobrir por que se sente incapaz de ter conversas honestas com seu parceiro. Uma vez que percebemos o porquê, podemos falar sobre isso e tentar abordá-lo, compartilhou Raest-Gyimah. Além de abrir em seu relacionamento, também pode ser útil visitar um terapeuta (sozinho ou como um casal) para ajudar a identificar qualquer gatilho.

Praticar o autocuidado é outra maneira de ajudar a prevenir a parede de pedra. Se você está sendo atropelado, cuidar de si mesmo e fazer coisas que você ama pode ajudá -lo a se sentir mais confiante em abordar as coisas com seu parceiro. Da mesma forma, se você estiver em andamento, garantindo que esteja cuidando de suas próprias necessidades e manter sua saúde mental sob controle pode torná -lo menos suscetível a desligar.

Também não pode deixar de se colocar na posição do seu parceiro e perceber por que eles podem estar atingindo você. Embora a parede de pedra intencional nunca seja aceitável, se eles estão fazendo isso sem querer, entender suas razões ajudará você a lidar melhor com a situação. Joyce Marter, um conselheiro profissional clínico licenciado, disse Paternal , 'Perceba que eles podem não ter grandes habilidades de comunicação ou resolução de conflitos e que isso não tem nada a ver com você'. No entanto, se seu parceiro está atingindo você e não está respondendo às suas tentativas de mudar as coisas, talvez seja hora de ir embora.