Beba vinho todas as noites antes de dormir e assistir o que acontece

Quando se trata de beber álcool, acredita -se que o vinho seja a opção mais saudável. O vinho é uma fonte de antioxidantes, e a pesquisa apontou para o vinho tinto, em particular, como bom para o coração, por Clínica Mayo . Mas, embora a narrativa em torno disso sempre tenha sido que os benefícios só existem quando o vinho é consumido com moderação, novas pesquisas estão dizendo o contrário. De acordo com o Federação do Coração Mundial (WHF), 2,4 milhões de pessoas em todo o mundo morreram por causa de doenças relacionadas ao álcool em 2019. Essa taxa de mortalidade é responsável por 12,6% dos homens de 15 a 49 anos. De fato, o WHF atribui a perda de vidas a qualquer consumo de álcool. Em uma cultura que se transforma em álcool por várias razões (ou desculpas), essa é uma pílula difícil de engolir.

É importante não exagerar o risco de beber e alarmar indevidamente os consumidores responsáveis ​​que são mais do que capazes de tomar decisões informadas e desfrutar de álcool de maneira sensata, se escolheram fazê -lo, disse o executivo -chefe do grupo de Portman, Matt Lambert, Bloomberg . No entanto, reconhecemos que as circunstâncias de todos são diferentes e, para algumas pessoas, não há um nível seguro de beber; portanto, incentivamos os consumidores a adotar uma abordagem sensata e medida do risco. Embora a abordagem consciente de beber Deve manter a maioria das pessoas longe de beber vinho todas as noites antes de dormir, você ainda pode querer saber o que acontece se fizer. Conhecer os efeitos e resultados pode fazer você reavaliar seu relacionamento com o vinho. Ou talvez não.

Pode mexer com o seu sono

Embora o termo 'Nightcap' exista, isso não significa que todos que bebem antes de dormir terão uma boa noite de sono. Durante e depois de beber, o corpo precisa metabolizar o álcool para que possa ser eliminado. De acordo com um Estudo de 2001 publicado em pesquisa de álcool

'O sono REM é o sono mais profundo, onde você tem seus sonhos mais vívidos', disse Pulmonologist and Sleep Medicine, Aristidis Itridis, M.D. Piemonte . 'É provavelmente o sono mais restaurador. E o álcool pode reduzir a quantidade de sono REM que você tem à noite. A IATRIDIS compartilhou que, se você parar de beber quatro horas antes de dormir, poderá ajudar a limitar a quantidade de interrupção que poderá encontrar. Ele também ressalta: 'As pessoas não fazem isso, mas isso seria ideal'.

Como já sabemos, não há sono suficiente não apenas deixa as pessoas mal-humoradas, irritadas e propensas a acidentes, mas as desvantagens não param por aí. De acordo com 2022 Pesquisa Publicado pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, a privação do sono pode levar à depressão, doenças relacionadas ao coração, obesidade e diabetes.

Isso pode afetar negativamente sua pele

Seja vinho ou outra coisa, o álcool desidra o corpo. Parada completa. Quando o corpo precisa de hidratação, mostra - especialmente no rosto. A menos que você esteja bebendo tanta água quanto você é vinho todas as noites, é melhor acreditar que na manhã seguinte seu rosto parecerá que foi colocado através do Wringer. Várias noites seguidas? Beije seu adeus perfeito para a pele.

O álcool é uma toxina com pouco valor de nutrientes e pode contribuir para a pobre função hepática, imunidade reduzida, interrupção hormonal, danos celulares e problemas de insulina, todos impactando a qualidade, a aparência e o envelhecimento da sua pele, disse a celebridade esteticista Sonya Dakar Insider . 'O álcool também é um diurético, para que você possa perder bastante água que adora células da pele do corpo rapidamente, deixando a pele desidratada e sem graça. Sempre posso dizer quem bebe quando olho para a pele deles e vejo os olhos inchados, a pele vermelha ou um nariz vermelho, a pele pastosa e até os capilares quebrados. Yikes. Enquanto um nariz vermelho pode parecer fofo em Rudolph, e Pete Davidson com certeza faz com que essas olheiras pareçam atraentes, esses atributos físicos não são para todos. Também vale a pena notar que o efeito negativo que o álcool tem no sistema imunológico pode fazer você propenso a infecções de pele, por Notícias médicas hoje .

Pode fazer você se sentir menos deprimido - até certo ponto

O vinho em qualquer situação pode ser relaxante e divertido. Também pode evitar a depressão - mais ou menos. De acordo com um Estudo de 2013 Publicado na BMC Medicine, aqueles que bebem cinco a 15 gramas de álcool por dia (dois a sete bebidas por semana) têm um risco menor de depressão e significativamente. Ótimas notícias, certo? Mas é aí que as boas notícias terminam. Beber mais do que essa quantidade pode sair pela culatra.

Não apenas beber todas as noites exacerba a depressão naqueles que já a têm, mas também pode levar à depressão, de acordo com American Addiction Centers . Se você tomou muitas bebidas e acordou na manhã seguinte com um ' Hang-xtiety , 'Ansiedade induzida por álcool, então você já sabe que o álcool pode afetar a saúde mental. Devido às mudanças químicas que o vinho tem no cérebro, as coisas podem ficar mais escuras, resultando em profunda depressão e raiva. O álcool também impede a capacidade do cérebro de processar informações e regular emoções, para que você possa se comportar e pensar de maneiras que não são normais para você. Com o tempo, com consistente consistente noturno, essas coisas podem espiralar, de acordo com o Fundação de Saúde Mental do Reino Unido .

Realisticamente, nada de bom pode vir de beber vinho (ou qualquer álcool!) Todas as noites. Embora sua capacidade de ajudar as pessoas a relaxar, decepcionar sua guarda e ser mais social é inegável, os danos causados ​​estão sempre lá. O álcool, até o vinho, é venenoso para o corpo. Isso realmente causa efeitos físicos profundos em uma variedade de sistemas diferentes, disse o psiquiatra de dependência Dr. Carl Erik Fisher disse The New York Times . Tudo é afetado pela bebida e raramente é bom.