O que dizer (e o que não dizer) se seu parceiro diz que precisa de mais tempo sozinho

Às vezes precisamos de tempo sozinho. Seja porque as duas pessoas em um casal trabalham em casa e passam 24 horas por dia, 7 dias por semana, ou simplesmente sentem estresse no relacionamento e precisam de tempo sozinho para pensar nas coisas antes de fazer discussões grandes e mudando a vida. Se seu parceiro vier até você sobre levar algum tempo para si, não se preocupe.

O que você quer fazer é levar algum tempo com seu parceiro para falar sobre suas necessidades e planos quando se trata de esse tempo separado. Na maioria das vezes, o tempo sozinho pode estar a apenas algumas horas um do outro. Se houver algo mais profundo, seu parceiro pode querer uma pausa mais longa, e é importante que você os ouça. Definitivamente, você deve definir limites para seus intervalos, mas não os desconsidere - algum tempo sozinho pode ser ótimo para o seu relacionamento e pode até fortalecer seu vínculo.

Pergunte o que o tempo significa para eles

A primeira coisa que você deseja fazer é limpar o ar sobre o que esse tempo sozinha implicará. Antes de assumir que seu parceiro quer um intervalo completo, descubra o que o tempo significa para eles. Talvez eles precisem apenas de uma hora em seu próprio espaço, ou talvez precisem de um dia inteiro. Pode ser algo tão inócuo quanto querer se fechar em uma sala por algumas horas de leitura ou meditação.

Descobrir quanto tempo eles precisam é importante, pois isso aliviará sua mente sobre quando os esperar de volta. Também ajudará você a evitar interromper o tempo sozinho com mensagens de texto perguntando quando estão voltando para casa. Fale sobre como esse tempo sozinho será gasto e faça alguns planos para obter maneiras de tirar proveito desse tempo para si mesmo.

Se o tempo sozinho significa mais de um dia de distância, fale sobre onde eles planejam ficar e quando é bom alcançá -los. Você pode achar que eles não querem contato o tempo todo, ou preferem ser os que chegarem de tempos em tempos. Respeite os limites do seu parceiro, mas não tenha medo de definir alguns dos seus. Se você preferir, eles fazem o check -in uma vez por dia, se planejam passar alguns dias de distância, peça isso. Explique que isso lhe trará conforto, sabendo que eles estão bem.

Fale sobre por que o tempo sozinho é importante

Compreender os benefícios do tempo sozinho pode ajudá -lo a lidar com seu tempo, portanto, falar sobre a importância do tempo de 'você' pode ajudar a aliviar a conversa em sua cabeça que pode estar lhe dizendo que algo está errado em seu relacionamento.

Dr. Sherrie Bourg Carter disse Psicalivo Isso, 'estar constantemente' em 'não dá ao seu cérebro a chance de descansar e se reabastecer. Ela acrescentou: 'Estar sozinho sem distrações oferece a chance de esclarecer sua mente, focar e pensar mais claramente'. Não apenas isso, mas ela apontou que nos tornamos mais gratos do nosso tempo com nossos parceiros quando estamos longe deles (inclinando -se à idéia de que a ausência faz com que o coração fique mais afetado).

Não obter tempo a seguir em um relacionamento o suficiente em um relacionamento pode levar a problemas, de acordo com alguns estudos. De fato, existe um termo usado para descrever os sentimentos de insatisfação em não obter tempo a seguir o suficiente, 'Alaneliness'. Se você estiver lidando com a alonelidade, pode estar estressado em seu relacionamento, ter um temperamento mais curto e descobrir que inicia mais argumentos com seu parceiro. É isso que você não quer, por isso é importante que vocês ambos resolvam maneiras de chegar ao tempo sozinho.

Não tire conclusões

Quando seu parceiro chega a você para falar sobre passar mais tempo sozinho, a última coisa que você deseja fazer é tirar conclusões. Não presuma que eles estão traindo, quero terminar com você ou estão cansados ​​da sua presença. Como discutimos, o tempo sozinho é uma coisa importante nos relacionamentos e pode realmente ser bom para você.

Não tenha medo de trazer suas preocupações, no entanto. Quando o fizer, use as declarações 'I', pois você não deseja parecer acusatório. Não há nada nefasto acontecendo aqui, seu parceiro só quer algum tempo para si mesmo, e desta vez pode ser bom para você também.

Fazer perguntas. Seu parceiro quer tempo sozinho, eles não estão querendo cortar você da vida deles, então as perguntas não devem ser um problema. Quando eles explicam por que precisam de mais tempo sozinhos, seja compreensivo. Deixe -os saber que podem levar o tempo todo que precisam. Além disso, você pode fazer um plano para algo especial para fazer na sua reunião quando eles retornarem, o que é especialmente bom quando você está levando mais de um dia de tempo sozinho. Mesmo se você for separado por uma ou duas horas, passe algum tempo juntos para falar sobre o que você experimentou enquanto passou um tempo consigo mesmo - isso também ajudará você a entender melhor um do outro.