A dieta e o treinamento de Taylor Swift para a turnê Eras não eram perfeitos, de acordo com um especialista em fitness

Destaques

• Taylor Swift priorizou a hidratação e o condicionamento adequado em sua rotina de exercícios para sua bem-sucedida Eras Tour.
• Apesar de não ser muito rígida com sua dieta, Swift permaneceu disciplinada, abandonando o álcool e concentrando-se na recuperação.
• Mantendo-se consistente com seus treinos apesar de uma agenda agitada de turnê, a ética de trabalho de Swift fora do palco é louvável e crucial para a longevidade.

Já é bem conhecido, Taylor Swift Turnê Eras foi um grande sucesso e contou com muitos momentos fora do roteiro memoráveis. Embora a turnê tenha sido um grande sucesso, ela trouxe muito trabalho nos bastidores. Swift não estava apenas se preparando para os shows, mas também estava em ótima forma.

A seguir, daremos uma olhada mais de perto na dieta e no treinamento de Swift. Parecia que Swift tinha certos compromissos antes do show, e isso incluía não beber álcool. Vamos revisar o que Taylor Swift estava fazendo e o que um especialista em fitness tinha a dizer sobre as rotinas da artista.

Crédito para Swift, pois apesar da rotina de sua turnê, ela conseguiu se manter consistente com seu treinamento. Vamos dar uma olhada mais de perto em sua ética de trabalho fora do palco do show.

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Taylor Swift admitiu que sua dieta não era perfeita

Ao longo dos anos, Taylor Swift falou muito pouco sobre sua dieta e exercícios. No entanto, graças a trechos de entrevistas anteriores, os fãs têm uma ideia aproximada do que Taylor Swift estava fazendo, principalmente quando ela estava se preparando para seu show. Turnê Eras . Crédito para Swift, pois naquela época, apesar de sua agitada agenda de turnês, foi relatado que ela ainda se mantinha consistente com seus treinos.

'Eu sei que estou malhando entre os shows. Eu sei que estou mantendo minha força e resistência. Eu sei que vou subir nesse palco, esteja doente, ferido, com o coração partido, desconfortável ou estressado. Isso faz parte da minha identidade como ser humano agora. Se alguém comprar um ingresso para o meu show, eu irei tocá-lo, a menos que tenhamos algum tipo de força maior.

No entanto, Swift admitiu no passado que sua dieta não era perfeita. Embora saiba bem o que é saudável e o que não é, Swift disse que não se restringiu no que diz respeito à alimentação.

Tento mantê-lo mais leve, mas não é nada muito regimentado ou maluco. Sabemos o que é bom para nós, graças ao bom senso.

O especialista em fitness Alessandro Passalalpi elogia Swift por essa mentalidade. No entanto, é importante seguir algum tipo de estrutura nutricional, especialmente quando se trabalha tanto como Swift faz em turnê. A falta de nutrição pode levar à fadiga e a um eventual esgotamento. Swift também corre o risco de se machucar se sua ingestão de proteínas for muito baixa de forma consistente, enquanto ela continua pressionando seu corpo com passeios e treinos intermediários.

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Embora Swift não seja tão rigorosa com sua dieta, ela tem muitas outras rotinas impressionantes. Isso incluiu hidratação e condicionamento na preparação para os passeios.

A rotina de Taylor Swift apresentou muitos pontos positivos, incluindo hidratação e condicionamento adequados

A rotina de exercícios de Taylor Swift apresenta muito condicionamento. Agradecemos a Swift, pois ela tem suas próprias maneiras únicas de fazer exercícios aeróbicos, e isso envolve música.

Todos os dias, eu corria na esteira, cantando todo o set list em voz alta, disse Taylor. Rápido para músicas rápidas e uma corrida ou caminhada rápida para músicas lentas.

O cardio de Swift precisava estar no ponto, especialmente dada a duração de seus shows e apresentações frequentes.

Através do Instar

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Taylor também admitiu que a ingestão de água não era um departamento que faltava a ela. Tenho muita água no meu camarim porque bebo umas dez garrafas de água por dia, bebo tanta água que meus amigos me chamam de alienígena . A hidratação é outra parte crucial para Taylor Swift, que mais uma vez ajuda a minimizar a fadiga e o estresse.

Taylor Swift também desistiu do álcool durante sua turnê Eras

Junto com seus muitos outros compromissos, Taylor Swift também se dedicou a abandonar o álcool. Ao contrário de outras estrelas do rock do passado, Swift não tinha planos de se apresentar enquanto estava de ressaca.

Fazer aquele show de ressaca – não quero conhecer esse mundo, disse ela. Fui muito disciplinado em relação à bebida.

Via: Instar

Swift também está focada em sua recuperação quando sua turnê terminar. Isso implica muito descanso, com interrupções mínimas entre eles, a menos que ela precise buscar comida.

Eu não saio da minha cama, exceto para pegar comida e levo para minha cama e como lá. É um cenário de sonho. Mal consigo falar porque estou cantando há três shows seguidos. Cada vez que dou um passo, meus pés fazem barulho, barulho, barulho de tanto dançar de salto alto.

Aos 34 anos e com um patrimônio líquido superior a US$ 1 bilhão, a recuperação de Taylor Swift é muito importante. Esperamos que ela continue a usar essas práticas positivas, enquanto tenta reduzir seus muitos estresses. Swift afirmou no passado que usa um diário para manter sua saúde mental sob controle.