Sinais de traições passadas estão assombrando seu relacionamento atual (e como construir a confiança de volta)

Os rompimentos são uma parte inevitável do namoro. Mesmo nas circunstâncias mais amigáveis, os rompimentos ainda doem. E quando problemas sérios estão envolvidos, incluindo trapaça ou engano, ou mesmo abusos, a reconciliação com o que aconteceu pode ser um trabalho emocional em período integral. É uma verdade infeliz que aqueles que se machucam nos relacionamentos geralmente se sentem mais ostracizados. Ter que abordar a dor infligido a eles pode ser uma experiência de isolamento, que pode envolver a vergonha e criar baixa auto-estima.

O pensamento de ser ferido novamente é frequentemente citado como uma barreira para explorar novos relacionamentos. Mas mesmo quando você decide que o amor vale o desgosto em potencial, quando você conhece um novo parceiro, pode se surpreender ao descobrir que sente e age de maneiras que não reconhece. Talvez você até comece a esperar que novos parceiros o machuquem quando tiver experimentado a mesma dor repetidamente. Não importa quais sejam as diferenças, a dor que você experimentou com parceiros anteriores poderia ter influenciado seus padrões mentais e emocionais, mesmo quando esses sentimentos não têm nada a ver com um novo parceiro.

Lembre -se de que não há cronograma definido para a cura de um relacionamento passado. Seja dois meses, dois anos ou duas décadas, a dor afeta todos de maneiras diferentes. Portanto, rejeite a ideia de que você precisa ser completamente 'curado' antes de entrar em um novo relacionamento, pois a cura não é um processo linear.

Como saber quando o passado está presente

Embora possa ser difícil de aceitar no começo, apenas porque você foi ferido antes, não o torna indigno de ser amado novamente. Algumas feridas podem simplesmente ficar por mais tempo que outras. Mas, é claro, você não deseja armar sua dor passada contra um novo parceiro, enquanto forja um futuro melhor juntos. Você deve ver isso se desenrolar, esteja ciente desses sinais.

Primeiro, reflita se você tende a se concentrar nos aspectos negativos ou positivos do seu parceiro ou relacionamento. Como você pode esperar que o relacionamento tenha azedado, pode antecipar problemas antes que os problemas se manifestem. Focar demais as facetas negativas do seu relacionamento pode ser considerado um mecanismo de defesa subconsciente. Quando você vê os problemas que chegam, acha que pode se proteger melhor de possíveis danos. Mas, em vez disso, você pode estar se envolvendo em um padrão destrutivo de comportamento, derrubando o relacionamento antes de ter a chance de florescer.

Em seguida, considere com que frequência você se sente com ciúmes em seu relacionamento. Quando você foi enganado ou traído no passado, o ciúme em novos relacionamentos pode ser indicativo de uma falta de vontade de confiar, mesmo quando seu novo parceiro não fizer nada errado. E terceiro, se você sentir problemas totalmente se comprometendo com um novo relacionamento, as feridas do seu relacionamento anterior podem estar impedindo você de dar tudo de si.

Como reconstruir a confiança

Então, como você pode abordar esses sinais? Estar ciente deles é o primeiro passo. Considere o que desencadeia você. Um gatilho é algo que pode fazer com que você sinta uma reação emocional e física aumentada, onde o trauma passado também é lembrado e sentido dentro de nossos corpos. Então, considere como você pode abordar esses gatilhos.

Por exemplo, você se sente ansioso quando seu parceiro não envia uma mensagem de texto para você? Considere aprender alguns exercícios respiratórios para ajudar a acalmar seu sistema nervoso ou criar um plano para se distrair até que seu parceiro esteja disponível novamente. Isso pode significar um momento para fazer um lanche ou se distrair com um bom livro. Mas se você ainda tiver problemas persistentes com um gatilho específico, não tenha medo de conversar com seu parceiro sobre como eles podem ajudar e trabalhar juntos. Com um esforço consistente, você pode achar que confiar em seu parceiro e a si mesmo se sente mais fácil.

Embora ter um forte sistema de apoio possa ser extremamente útil ao trabalhar ao superar os problemas anteriores de relacionamento, se sentir seguro dentro de si também pode levar você a um longo caminho. Lembre -se de que a mágoa que foi infligida a você não o define, nem precisa definir seus relacionamentos futuros. Em vez disso, defina a si mesmo e sua vida em termos de alegria. Concentre -se em se construir. Desfrute de atividades que façam você se sentir mais cumprido e tente escrever as afirmações diárias. Quando você sabe que tem suas próprias costas, você pode fazer o que quer fazer.