O método de sono escandinavo pode resolver seus problemas de hupling de cobertores

Se há algo a saber sobre os escandinavos, é que eles realmente têm as coisas descobertas. Todos os anos, eles dominam a lista dos países mais felizes do mundo (a Finlândia, que é nórdica técnica, mas geralmente é agrupada na Escandinávia, venceu seis anos seguidos agora), eles têm fenomenal Maternidade e licença de paternidade Políticas e, é claro, a Suécia nos deu Ikea. É uma região adorável, com muita neve e milhões de pessoas muito altas que estão dormindo melhor do que o resto de nós - e não por causa de sua propensão a arenque em conserva e jingonberries. É porque eles têm um método.

De acordo com vídeos virais em Tiktok, esses países aderem ao ' Método do sono escandinavo . ' O que é? 'Para colocar sua cama no estilo escandinavo, você precisará começar adicionando um lençol e pegar dois edredons duplos', disse CEO e fundador de uma empresa de roupas de luxo Jessica Hanley Glamour . 'Pegue seu primeiro edredom e coloque -o um pouco mais do que a metade do outro lado da cama e repita com o segundo cobertor para que eles se sobreponham. Para algum conforto adicional, coloque um arremesso de textura ou colcha no fundo da cama e pronto! Em outras palavras, os escandinavos supostamente nunca acordam no meio da noite congelando frio, porque seu parceiro monopolizava os cobertores. Em vez disso, todo mundo lá em cima está dormindo como um bebê e não se ameaçando com o divórcio do sono.

Então, o método do sono escandinavo poderia ser o que toda a população precisa? Esse truque adormecido poderia nos aproximar um passo de um mundo perfeito? Não exatamente. Mas isso pode fazer compartilhar uma cama com seu parceiro agradável e ajudá -lo a beijar suas noites sem dormir Olá para sempre .

Benefícios do método de sono escandinavo

Embora não tenham que lidar com um parceiro monopolizando o cobertor ou o edredom é uma vantagem óbvia, esse não é o único benefício do método de sono escandinavo. Além de minimizar distúrbios noturnos, os cobertores individuais permitem que as pessoas regularem melhor a temperatura corporal, o que é fundamental para ter uma boa noite de sono. De acordo com o Sleep Foundation , a temperatura ambiente ideal para a melhor noite de sono é de 65 graus Fahrenheit (18,3 graus Celsius). Mas como alguns corpos ficam mais quentes ou mais frios que outros, dormir diretamente ao lado de outra pessoa sob o mesmo cobertor pode resultar em você sentir o calor residual. Se você estiver quente, seu corpo terá problemas para dormir ou ficar dormindo, o consultor de sono adulto certificado Zeke Medina, diz Pharmd Muito simples . Isso pode reduzir a qualidade do sono e interferir na alerta diurna. Cobertores separados podem ajudar cada pessoa a alcançar a temperatura perfeita para permanecer dormindo a noite toda.

O método de sono escandinavo também pode evitar o divórcio do sono acima mencionado, que, apesar de quão maravilhoso ter seus próprios sons de cama tem suas próprias desvantagens. De acordo com um 2021 Estudo Publicado na Sleep Health, compartilhar uma cama com um parceiro (ou mesmo um animal de estimação!) Promove uma melhor qualidade do sono. Com alguém ao nosso lado, temos uma forte sensação de segurança, permitindo sono mais profundo e aumento do movimento rápido dos olhos (REM), o último dos quais é essencial para a saúde mental e emocional.

Desvantagens do método de sono escandinavo

Embora os benefícios superem as desvantagens, ainda há algumas coisas que vale a pena notar. Para iniciantes, dois edredons serão mais caros do que apenas um. Há também a pequena questão de uma cama possivelmente não ser larga o suficiente para mais de um edredom ou cobertor. No entanto, isso pode ser remediado se você e seu parceiro se rolam como burritos - quem não quer ser um burrito aconchegante e dormindo? O método de sono escandinavo também pode atrapalhar a conexão intimamente no quarto - mas somente se você deixar.

A cama é um espaço muito significativo em termos de intimidade, em termos de Coupledom, e, portanto, algo como cobertores separados pode ameaçar essa sensação de unidade ou intimidade por causa do padrão cultural que nos colocamos, mas a coisa mais importante sobre o sono é ter uma boa noite de sono, disse o especialista em sono Neil Stanley Refinaria 29 . Se um dos parceiros não receber a quantidade adequada de olhos fechados, isso pode causar problemas. - Você não tem empatia, você tem mais argumentos, tem mais sentimentos negativos sobre seu parceiro no dia seguinte. Isso não é uma receita para um relacionamento feliz ', diz Stanley, acrescentando que o sono deve ser priorizado quando você está dormindo; Seu relacionamento pode ser seu ponto focal em suas horas de vigília.

Remover? Os escandinavos fizeram isso de novo. Desde que você esteja ciente das desvantagens e seja legal com eles, os benefícios certamente levam o bolo com esse truque adormecido.