O seu grito é compatível com o rastreamento do pelotão?

Se você gosta de fitness, é provável que tenha ouvido falar de Peloton. Provavelmente mais conhecido por seus Bicicletas Peloton e instrutores envolventes, a empresa também tem um Appe App . O aplicativo contém toneladas de exercícios, suporte e acesso a uma comunidade para que você se sinta ainda mais motivado. Como a maioria dos aplicativos de fitness, você precisa comprar uma associação para usar todos os seus recursos, que custam US $ 12,99 por mês. Da mesma forma, rastreadores de fitness, como Apple Watches and Fitbits tornaram -se um acessório normal para qualquer roupa.

Digitar Grito . Caso você nunca tenha ouvido falar de gritar antes, é uma empresa que ajuda você a 'se desbloquear'. Eles vendem baterias, bandas e equipamentos de fitness, todos projetados para trabalhar com o aplicativo WHOOP especialmente projetado. No entanto, se você já possui um Peloton, pode estar curioso sobre se pode usar seu equipamento de grito em colaboração com a Peloton, em vez de precisar alternar entre os aplicativos. Aqui está tudo o que você precisa saber se esses dois podem trabalhar juntos.

Você pode melhorar seu treino usando um grito

Em geral, a resposta é sim, você pode usar o seu grito para aprimorar o treino pelo pelotão. Um grito foi projetado para informar dados sobre o seu corpo ao qual você geralmente não tem acesso e permite que você saiba como seu corpo se adapta a situações específicas como um novo treino. Um bom exemplo disso é como o WHOOP falará sobre sua VFC, ou seja, sua variabilidade da frequência cardíaca. Seu coração bate de maneira diferente a cada minuto de cada hora e, embora você possa não adivinhar, lacunas mais longas entre os batimentos cardíacos podem indicar que seu corpo está preparado para um treino de alta intensidade sobre um mais relaxado.

Através do aplicativo, o Peloton também oferece rastreamento para coisas como calorias queimadas, a distância que você correu, caminhou ou ciclada e sua frequência cardíaca. No entanto, ele não oferece rastreamento de HRV, que é onde entra. Com o grito, você pode ver como seu corpo se adapta a um treino e se você deve se esforçar mais na próxima vez ou se seria melhor diminuir as coisas.

Ouvir seu corpo é vital para tirar o máximo proveito dos seus exercícios

Seguindo isso, você pode usar o Whoop Data Whoop, que você pode criar um cronograma de exercícios personalizado pelo Peloton. Por exemplo, se você planeja executar na segunda -feira, mas seu HRV não está mostrando níveis ideais para um treino de alta intensidade, você pode experimentar uma atividade de intensidade mais média. Se o seu HRV for muito rápido, isso pode ser um sinal de que é hora de fazer uma atividade de baixa intensidade como o yoga ou de descansar um dia se você se sentir cansado também.

Esse método não funcionará o tempo todo - afinal, você sabe melhor, assim como sua mente e corpo. Se o seu VFC for otimizado para um treino de alta intensidade, mas você não tiver a concentração ou a energia para realizar uma, não se pressione para avançar.

Ainda assim, utilizando seu rastreador de gritos para otimizar seus exercícios pelo Peloton, você pode notar mais benefícios de seus treinos do que antes. Também é uma boa ferramenta para informar quando seu corpo precisa de descanso, em vez de passar o tempo adivinhando.