Inside Carrie Underwood's Fitness Transformation

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Se Roupas de Carrie Underwood Diga -nos qualquer coisa, é que ela come à direita e fica duro em seus treinos. [Carrie] é o ser humano mais dedicado e consistente, disse sua treinadora ao Troland E! News em 2023. Ela elogiou ainda seu famoso cliente no ano seguinte, dizendo E! News , 'Carrie tem sido tão consistente. Para ela, é apenas parte de quem ela é. Não há uma onça dela que não ama fitness.

Mas nem sempre foi assim. Embora Underwood tenha começado a pensar no que ela colocou em seu corpo em tenra idade (ela se tornou uma vegetariana de 13 anos, dizendo Saúde das mulheres Em 2010, 'animais eram meus animais de estimação, e o pensamento de comer meus animais de estimação me assustou'). Sua paixão por malhar não começou imediatamente. A estrela foi aberta sobre o desenvolvimento de alguns hábitos prejudiciais depois de encontrar fama, mas desde então ela chutou sua jornada de condicionamento físico para ser seu eu mais saudável. E sua transformação é nada menos que inspirador.

2005: Ela se voltou para técnicas de perda de peso doentias após o American Idol

Embora Carrie Underwood fosse uma criança ativa e gostasse de jogar softball na escola, ela não levou saúde e fitness muito a sério quando entrava em seus 20 anos. Mas isso mudou após sua vitória de 2005 'American Idol'. Em 2020, ela explicou para Saúde das mulheres Ela ficou mais focada em sua aparência depois que a fama trouxe comentários cruéis sobre seu peso. - Eu estava cansado e continuei comprando roupas maiores. Eu sabia que poderia ser melhor para mim mesmo e deixei meus odiadores serem meus motivadores '', ela compartilhou. O vencedor do Grammy começou a contar calorias e a se exercitar mais - mas seu novo regime estava longe de ser perfeito. Ela disse Glamour Em 2007, ela começou um diário de comida em 2006, mas não o usou da melhor maneira. “Sou um pouco obsessivo-compulsivo com o que como, mais do que deveria ser. Eu escrevo tudo o que como ', disse ela.

Mas Underwood descobriu que ela não estava comendo o suficiente e sua rotina não era sustentável. O cantor se voltou para suplementos de perda de peso nessa época e não estava praticando um estilo de vida equilibrado. Eu estava levando as coisas com Ephedra nele. Não era o melhor caminho '', ela admitiu Pessoas Em 2015, o exercício revelador não foi sua principal prioridade. Eu faria 20 minutos no elíptico e acho que estava indo muito bem.

Felizmente, ela aprendeu a encontrar um equilíbrio melhor. 'Eu faço exercícios. Vou usar o que estiver na sala de fitness do hotel: a máquina elíptica, talvez levante alguns pesos. Então eu vou levar [meu cachorro] para passear. E é importante para mim saber quando basta , disse ela Saúde das mulheres em 2007.

2010: Carrie Underwood começou a se exercitar com um treinador

Em 2010, Carrie Underwood estava mais investida em ser saudável e não apenas perder peso para parecer melhor. Ela disse Oprah.com Ela se exercitou com um treinador duas vezes por semana e sozinho nos outros dias. Acho mais claro ao longo do meu dia se eu fizer um bom treino e durmo melhor à noite, disse ela.

Nesse mesmo ano, ela falou com a saúde das mulheres sobre aprender mais sobre nutrição, dizendo à saída: 'Estou muito consciente da saúde'. Ela confirmou que havia contratado seu próprio personal trainer, Eve Overland, para poder conseguir sessões de ginástica, mesmo na turnê. Eu posso me levantar e fazer um treino, o que me faz sentir incrível pelo resto do meu dia, explicou o cantor de boa garota, acrescentando que a apresentação no palco também foi uma boa forma de exercício. Há apenas algo sexy em se sentir forte, disse ela. Conversando com E! News Em 2015, sobre ser contratado pelo ator de 'Surfista de Soul', Overland lembrou: 'Ela queria tonificar e não ficar sem fôlego enquanto cantava e dançava'. Logo depois que a dupla começou a trabalhar juntos, Overland começou a adaptar suas sessões ao corpo e às necessidades de Underwood. 'Os exercícios de Carrie mudam toda vez que malharmos! Ela nunca faz o mesmo treino duas vezes '', disse ela.

A dedicação de Underwood a um estilo de vida mais saudável e permanecendo ativo claramente valeu a pena. A Fitness Magazine incluiu a estrela em sua lista dos melhores corpos de celebridades de 2010, com o cantor chegando ao título de melhor corpo de noivas (ela se casou com Mike Fisher naquele ano).

2014: ela lançou uma marca de fitness e adaptou seus exercícios depois de se tornar uma mãe

Carrie Underwood estava tão investida em fitness até 2014, que estava pronta para ajudar outras pessoas também. Ela se uniu à Dick's Sporting Goods para lançar a linha Athleisure Calia por Carrie Underwood, que incluía equipamentos de exercícios confortáveis. No ano seguinte, Underwood se tornou mãe, mas ainda tornou a saúde uma prioridade. Ela compartilhou um adorável vídeo do Instagram mostrando -a na academia com seu filho, Isaiah, brincando na legenda: 'Às vezes temos que fazê -lo funcionar!'

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Underwood ganhou 30 libras durante a gravidez, mas continuou a ser ativa e voltou a voltar à sua rotina após sua cesariana. Dentro de 10 dias [após dar à luz], consegui começar a andar lentamente na esteira e ao redor do meu bairro, disse ela Forma em 2016. 'Foi tão bom estar ativo! Quando recebi o OK do meu médico, comecei a me exercitar com meu treinador '', acrescentou. Nazneen Vasi, PT, fisioterapeuta e proprietário da Fisioterapia da Harmonia do Corpo, recomendado para O solavanco Esperando pelo menos seis semanas após uma cesariana para se exercitar novamente.

O hitmaker 'desfazer' teve uma abordagem mais positiva para sentir o seu melhor do que logo após seus dias de 'American Idol' também. Vou fazer qualquer tipo de treino que puder, sempre que conseguir, disse ela. Para mim, é a chave para ser feliz e saudável. Underwood revelou que suas atividades pós-nascimento consistiam em boxe e caminhada, e ela creditou Tabata por ajudá-la a ficar em forma. 'É difícil, mas realmente funciona. Escolho sete exercícios diferentes, como agachamentos, pulmões ou flexões, e faço oito rodadas de cada uma-20 segundos, 20 segundos de folga por oito rodadas. Isso realmente acelera meu metabolismo ', disse ela.

2020: Carrie Underwood trouxe suas dicas de condicionamento físico para as massas

Carrie Underwood deu outro grande passo em sua transformação Em 2022, quando ela lançou sua marca Fit52. Ela lançou o livro 'Encontre Your Path: Honre Your Body, Alffete Your Soul e fique forte com o Fit52 Life', que apresentava conselhos de treino e suas receitas favoritas para uma dieta saudável e equilibrada. A estrela também lançou o aplicativo Fit52, uma plataforma de fitness com sessões com curadoria de Underwood e Eva Overland.

Mas a vida da estrela do país mudou muito desde que ela ganhou 'American Idol'. Ela não apenas teve uma carreira incrivelmente ocupada, mas também era a mãe orgulhosa de dois meninos (recebeu o filho Jacob em 2019). Isso significava que o exercício tinha que ser adaptado à sua agenda lotada. - Para mim, malhar é um alívio do estresse e torna o meu dia inteiro melhor. Meu ideal é uma boa hora na academia, mas às vezes isso nem sempre acontece porque tenho filhos e a vida acontece ', disse ela Forbes . Felizmente, pular exercícios durante a semana pode não ser tão ruim, pois apenas duas sessões de suor por semana são boas para a saúde do coração.

A parte mais importante de sua transformação de condicionamento físico, embora tenha aprendido ser saudável, não é sobre como ela se parece, mas como se sente. Conversando com Pessoas Em 2023, Underwood compartilhou: 'Sinto que, no início da minha carreira, estava trabalhando mais para ter um certo tamanho ou se encaixar em uma certa estética que pensei que queria ser. E agora sinto que malhar mais para ser forte e ter energia e longevidade.