Cabelos de cabelo 101: o que é

Uma das melhores partes de visitar o salão de cabeleireiro é a massagem no couro cabeludo que obtemos enquanto um xampus e condiciona nossos cabelos. Como se vê, existem alguns grandes benefícios à saúde nesse tratamento relaxante. Primeiro é o seu capacidade Para diminuir os níveis de hormônio do estresse, a pressão arterial e a freqüência cardíaca, quando feitos por 15 a 25 minutos. Segundo, uma massagem no couro cabeludo pode incentivar o crescimento mais espesso do cabelo, esticando as células dos folículos capilares e os vasos sanguíneos sob a pele, como descoberto por dois estudos diferentes. Embora os resultados de um desses estudos tenham sido auto-relatados pelos participantes, os achados ainda sinalizam o potencial que a estimulação do couro cabeludo possui para a saúde e o crescimento capilares.

Isso faz tocando para o cabelo uma técnica promissora para aqueles que a) experiência perda de cabelo eb) não têm tempo ou recursos para aproveitar uma massagem regular no couro cabeludo. Como o próprio nome indica, a batida de cabelo faz você dar um tapinha no couro cabeludo com as pontas dos dedos de uma maneira suave, mas rápida. É um tipo de massagem que você pode dominar por conta própria enquanto toma banho e mesmo quando seu cabelo está seco.

Tocar libera tensão e incentiva a circulação

Se a batida de cabelo soa familiar, isso é porque você já deve ter ouvido falar sobre a Tapping da Técnica da Liberdade Emocional (EFT). De acordo com Webmd , durante a década de 1970, os médicos descobriram como tocar os pontos de acupressão nos rostos e corpos de seus pacientes os ajudaram a lidar melhor com a ansiedade e o estresse. Isso levou ao desenvolvimento de EFT. Assim como a acupuntura (mas menos as agulhas), ele estimula os pontos de acupuntura do corpo para melhorar o fluxo de energia.

A EFT é frequentemente mencionada nas discussões sobre o tratamento de problemas de saúde mental, como ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático. No entanto, vários estudos mostram que também possui benefícios fisiológicos. Um conduzido em 2011 descobriu como a batida melhorou as condições da pele dos participantes com psoríase. Enquanto isso, os veteranos que participaram de 2013 viam a frequência e a intensidade de suas tensões de dor de cabeça diminuirem em mais de 50%. Além disso, um estudo de 2012 descobriu como a EFT pode reduzir os hormônios do estresse no corpo. Esses achados prejudicam a validade ao potencial da exploração de problemas de crescimento capilar, já que o estresse é um dos fatores de risco para perda de cabelo ou alopecia de acordo com Clínica Mayo .

O couro cabeludo é uma boa área para estimular, seja através da batida ou uma massagem. Nós tendemos a manter muita tensão em nossa linha do cabelo, atrás de nossos ouvidos e no pescoço, disse o cabeleireiro Christophe Robin MindBodygreen . '[Isso] se deve principalmente ao estresse e em parte à postura.' A pressão da empresa aplicada ritmicamente ajuda a liberar a tensão e incentivar a circulação sanguínea para facilitar o crescimento do cabelo.

Como fazer tapando de cabelo

É fácil espremer em uma sessão de 5 ou 10 minutos de cabelo enquanto toma banho. Você pode fazê -lo durante a lavagem (isso também ajuda o shampoo a limpar o couro cabeludo mais bem) ou permitir que seus fios absorvam seu condicionador. O conselho da diretora de treinamento de Guerlain, Laura Romero (por Voga ) é fazer os golpes de massagem tradicionais primeiro para preparar a pele antes de tocar. Comece na sua linha do cabelo, subindo para a coroa e faça movimentos circulares e levemente arrastando para a nuca. É importante pressionar levemente para drenar o couro cabeludo, o que é tanto uma extensão da nossa pele quanto nossas unhas, disse Romero. Você pode começar a tocar com as pontas dos dedos, seguindo o mesmo padrão.

Evite usar as unhas, pois elas podem arranhar a pele e prender em seus fios, causando quebra. Nos dias em que você tem unhas de gel ou acrílico, use ferramentas de massagem no couro cabeludo, como uma escova de shampoo com cerdas de silicone em cabelos molhados e uma escova de cabelo com cerdas flexíveis em cabelos secos. Eles dobram como esfoliantes, livrando o couro cabeludo de células mortas da pele e acúmulo.

A batida de cabelo também pode ser feita quando seu cabelo está seco enquanto você compulsa seus programas de TV confortável à noite ou sempre que estiver fazendo uma pausa na mesa no trabalho. Fazer com que pareça mais luxuoso emparelhando a atividade com odicação de cabelo . Hidrate as mãos com um óleo nutritivo para cabelos e couro, como coco, marroquino ou óleo de mamona, para minimizar o atrito entre os dedos, couro cabeludo e fechaduras.

A prática consistente gera benefícios de tocar o cabelo

Outra coisa boa sobre tocar o cabelo é o quão conveniente você pode encaixá -lo em sua programação diária, oferecendo assim maiores chances de colher os benefícios. Dermatologista Dr. Raechele Cochran Gathers disse MindBodygreen , 'Cabelo forte e forte depende da boa circulação sanguínea, nutrição adequada e couro cabeludo saudável e flexível'. Uma prática regular de batida de cabelo e massagem no couro cabeludo facilita a conquista dos primeiros e terceiros requisitos, pois ambas as técnicas ajudam o couro cabeludo a receber um suprimento adequado de sangue, oxigênio e nutrientes necessários para cultivar bloqueios saudáveis.

Não desanime se o seu cabelo não parecer exuberante depois de algumas semanas. Em um dos estudos Na massagem do couro cabeludo, foram necessárias 24 semanas de massagens diárias de 4 minutos para obter 0,007 milímetros de crescimento na espessura do cabelo. Aproveite a sensação relaxante de estimular o couro cabeludo e saiba que a tensão que você está liberando, em última análise, beneficia a saúde do seu cabelo a longo prazo.

O que ter cuidado ao tocar o cabelo

Certas precauções devem ser tomadas caso você tenha caspa ou sofra de acne, eczema ou psoríase no couro cabeludo. O inevitável atrito de tocar e esfregar a pele, com os dedos ou com uma ferramenta de massagem no couro cabeludo, pode agravar ainda mais sua condição, especialmente se você usar óleos e produtos para o cabelo sem receita médica. Consulte seu dermatologista primeiro para resolver o problema.

Embora a pressão seja o componente-chave para estimular os folículos capilares, tome cuidado para não aplicar muito, especialmente ao fazer traços de massagem antes da tocação. Se uma parte do couro cabeludo começar a se sentir irritada ou dolorosa, você pode estar batendo ou esfregando com muita força. Não se sinta obrigado a tocar mais do que o que se sente confortável, especialmente se você raramente obtiver massagear o couro cabeludo. Você pode facilitar a prática regular de cabelos fazendo isso apenas alguns minutos por dia e depois construindo sua tolerância.