A dieta de 6.000 calorias de David Corenswet para o super-homem de James Gunn é exaustiva

Destaques

• David Corenswet foi cuidadosamente esculpido no Superman da DC, acumulando 40 libras de músculos com uma rotina de exercícios rigorosa.
• Corenswet, com uma abordagem realista, consumiu 6.000 calorias diárias para alimentar seu crescimento e transformação no Homem de Aço.
• Segundo seu treinador, a escolha de Gunn para Superman, Corenswet, nasceu para desempenhar o papel icônico, deixando os fãs entusiasmados com o futuro da DC.

A partir de 2025, o DC de James Gunn está em pleno andamento e Super-homem será o primeiro filme da franquia. Juntamente com Super-homem , os fãs de DC terão uma surpresa com projetos anunciados como Comandos de Criaturas , Supergirl: Mulher do Amanhã, Monstro do Pântano e muito mais. Caramba, até mesmo sua amada Pacificador está tendo uma segunda aparição na HBO Max.

Há muito o que animar, e a escalação do ator David Corenswet como o Superman da franquia foi uma peça importante do quebra-cabeça.

Super-homem ser o primeiro lançamento da franquia significa que ela precisa ser maior que a vida e manter o patamar, e se a enorme nova construção de Corenswet servir de indicação, então o Homem de Aço está em boas mãos.

Claro, foi preciso muito trabalho para fazer com que Corenswet fosse roubado.

David Corenswet usou uma rotina de exercícios insana para ganhar força para o Superman

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De acordo com QG , Corenswet contou com a ajuda de Paolo Mascitti, o homem por trás da transformação de Flula Borg em O Esquadrão Suicida .

Mascitti sabia que a construção de Corenswet iria alterar a sua abordagem.

“Este é um filme de James Gunn e ele tem uma visão específica de todo o projeto. David treinava intensamente antes de conhecê-lo, mas ele é naturalmente um cara muito magro. Ele tem 6'4, mas queríamos dar mais volume a ele. Ele provavelmente passou de 200 libras para 240 libras, mas parte dessa massa será perdida à medida que ele continuar a tonificar.

Para começar, Mascitti teve que contornar a agenda lotada de Corenswet.

'Ele está muito ocupado agora, então só fazemos três ou quatro sessões por semana, mas ele ainda treina duas horas por dia', observou ele.

A partir daí, ele contou QG sobre um pouco do que foi usado.

'Nós nos concentramos em momentos como prensas, flexões, flexões, remadas - todos os grandes. Mudamos um pouco depois de um tempo, mas mantivemos o foco na sobrecarga progressiva para estimular o crescimento muscular, acompanhando as repetições e o peso e tentando avançar a cada semana.

Com esta abordagem, Mascitti aperfeiçoou a técnica de Corenswet e garantiu que todas as repetições fossem feitas corretamente para maximizar o potencial, que é o que todos os grandes treinadores deveriam fazer.

'Isso é exatamente o que funciona. Muitos treinadores on-line estão procurando a próxima melhor opção, mas não se trata de movimentos vistosos, trata-se de dominar o exercício e focar em coisas como amplitude total de movimento, dominar o negativo, alongamento e tentar progredir no peso e nas repetições. ', acrescentou.

O QG a peça então destaca movimentos específicos usados ​​​​por Corenswet durante seu treinamento, como supino, supino sentado, extensão reversa de tríceps e muito mais.

Malhar era uma peça importante do quebra-cabeça, sim, mas Corenswet também teve que mudar sua dieta.

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Corenswet precisava comer 6.000 calorias por dia, o que o ajudou a ganhar músculos ao longo do tempo

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Ele consumia cerca de 6.000 calorias por dia e sua dieta era rígida, mas não tão rígida quanto eu gostaria. Metade de seu treinamento teve que ser feito no FaceTime e metade pessoalmente, já que ele não estava em Los Angeles o tempo todo. Falávamos remotamente e eu perguntava sobre sua dieta e ele comia cereal! Ele perguntaria O que há de errado com cereal!? Mas é por isso que ele é o Superman perfeito, ele tem uma expectativa realista de si mesmo e do papel”, revelou Mascitti.

Para atores que estão ganhando volume, números absurdos de calorias não são incomuns. Um aumento maciço no gasto energético significa um aumento maciço nas calorias para maximizar o crescimento.

“Você precisa ter um excedente calórico para fornecer os blocos de construção muscular e precisa sobrecarregar progressivamente os músculos, o que significa levantar pesos cada vez mais pesados”, disse Mascitti. QG .

Com seu novo e massivo quadro, Corenswet está pronto para levar a DC a uma nova era como seu Homem de Aço.

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TheThings via Instar / Wikipédia

2025 é um grande ano para DC, e Super-homem tem uma tarefa difícil pela frente, sendo o primeiro filme da franquia .

Como se houvesse alguma dúvida sobre as habilidades de elenco de Gunn, Mascitti garantiu QG que Gunn acertou em cheio em sua escolha Corenswet.

'Ele é Super-homem. James Gunn é incrível em escalar pessoas, e esse cara nasceu para ser o Superman. Pergunte a qualquer membro do elenco ou da equipe, David é o cara mais legal e, eu acho, o Superman perfeito”, disse o treinador.

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Deve Super-homem seja como os outros projetos de super-heróis de Gunn, então será um grande sucesso e potencialmente lançará a carreira de David Corenswet no cosmos.