Chrometofobia pode ser a razão pela qual você evita o saldo da sua conta bancária

Depois de uma noite fora, verificando sua conta bancária na manhã seguinte pode parecer uma perspectiva assustadora. Você pode se perguntar: quanto custou todo esse custo divertido? Nervoso de olhar, você pode prender a respiração enquanto levanta seu equilíbrio. Talvez você até se arrependa, como se gastasse dinheiro suado com a coisa errada. Embora isso possa ser um conto infeliz, também pode não estar familiarizado. Mas para aqueles com crometofobia, esse cenário pode ser um pesadelo.

Chrometofobia é um medo de dinheiro , especificamente gastando dinheiro. (Não deve ser confundido com cromofobia, ou o medo da cor.) Os casos mais extremos de crometofobia podem fazer com que o pagamento até as despesas mais benignas, como contas, mantimentos, itens de animais de estimação ou uma noite com amigos, se sinta assustadora a ponto de evitar total. Até o pensamento de gastar dinheiro ou a visão de dinheiro pode ser alarmante. Enquanto o grau de crometofobia varia com cada caso, os indicadores comuns da fobia incluem um medo esmagador de dinheiro; um medo prolongado de gastar dinheiro que dura vários meses; Evitar situações em que haverá uma interação com dinheiro; e evitar gastar dinheiro na medida em que interfere na sua qualidade de vida (via CPD Online College ). As consequências graves podem resultar da crometofobia, caso as finanças fiquem fora de controle, como questões legais ou problemas de relacionamento. Mas como se desenvolve Chrometofobia? E isso pode ser superado?

Como a crometofobia se desenvolve?

@sarah.pacaro

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Primeiro, entenda que ter problemas financeiros ou se sentir ansioso ao lidar com suas finanças nem sempre aponta para a crometofobia. Embora alguns dos sintomas da crometofobia possam se sobrepor à sensação de dinheiro ansiosa, os dois não são os mesmos. Ao contrário da experiência da crometofobia, ter ansiedade de dinheiro é uma ocorrência comum, onde uma pesquisa de 2022 do American Psychological Association e The Harris Poll descobriram que 82% dos adultos entre 18 e 25 anos dizem que o dinheiro é uma fonte significativa de estresse. A ansiedade em torno do dinheiro pode se manifestar como tendo problemas para dormir, obcecado com suas finanças, evitando tarefas relacionadas ao dinheiro ou se mantendo em um orçamento extremo.

Embora a crometofobia possa não se basear em uma ameaça real, é real para aqueles que a experimentam. Como é o caso de muitas fobias, pode não haver uma causa singular do desenvolvimento da crometofobia. Mas experimentando trauma envolvendo dinheiro - por exemplo, indo à falência; experimentando estresse a longo prazo sobre as finanças; ou ver a fobia se desenrolar entre um membro da família - poderia contribuir para o seu desenvolvimento (via Muito bem ).

A usuário da Tiktok Sarah Pacaro (@Sarah.Pacaro) compartilhou sua experiência com a Chrometofobia em um vídeo Tiktok. Depois de sofrer abuso financeiro em dois relacionamentos, Pacaro contou que estava com medo de gastar dinheiro. Eu quase tremia quando colocava meu cartão de crédito para obter gasolina ou fraldas, disse ela. “Eu tinha US $ 15.000 em dívidas depois que ambos os relacionamentos narcisistas terminaram. Até o pensamento de dinheiro me fez sentir que queria vomitar.

Como abordar a crometofobia

Embora casos extremos de crometofobia possam implicar a busca de assistência profissional, a crometofobia é um medo que pode ser gerenciado e superado. Considere maneiras de gerenciar suas finanças no curto prazo que implicam a menor quantidade de estresse possível. A configuração de pagamentos recorrentes para contas como seus utilitários ou internet, por exemplo, pode significar que você enfrenta menos confrontos com dinheiro. Em seguida, considere criar uma 'escada do medo', um mecanismo comum para tratar as ansiedades baseadas no medo, dos cenários que mais o assustam, colocando-os em uma escala de 1 a 6 (via CPD Online College). Um passo de cada vez, concentre-se em se tornar mais confortável, lidando com essas tarefas, do menos à maioria indutora de medo. O embarque em uma jornada educacional na própria fobia e nas finanças em geral também pode ajudá -lo a desmistificar as incógnitas que também podem aumentar o estado do seu medo.

A crometofobia pode ser uma fobia cansativa, considerando o nível em que interagimos com o dinheiro diariamente. Também pode privar profundamente você de viver a vida ao máximo. Certifique -se de estar cuidando das necessidades básicas, como dormir bem, exercitar -se e comer refeições equilibradas para garantir que, quando seu medo for acionado, você possa responder da melhor maneira possível. E não tenha medo de pedir ajuda profissional ou apoio de seus amigos e familiares enquanto você trabalha com seu medo.